همه ما به دلایل مختلف مثل سرما خوردگی یا آلرژی دچار سرفه شده ایم. سرفه در واقع واکنش بدن برای پاک سازی مجاری تنفسی ماست. در این مقاله دکتر سحر گیاهان مفید برای سرفه، همچنین نکات مهم مصرف آنها به شما توضیح می دهد.
سرفه تلاش بدن برای پاکسازی مجاری تنفسی هست. اگرچه سرفه اغلب در هنگام بیماری رایج است، اما می‌تواند بخاطر عوامل دیگری مانند آلرژی، آسم و برگشت اسید معده باشد. یکی از بهترین و ساده ترین درمان های خانگی سرفه، تهیه شربت سرفه گیاهی هست.
محتوای مقاله
کدام دمنوش سرفه گیاهی برای شما مناسب تر هست؟
در این مقاله دکتر سحر، نگاهی دقیق‌تر به هفت نوع دمنوش سرفه گیاهی می‌اندازیم. در نهایت ببینیم کدام دمنوش گیاهی برای شما بهتر است.
فواید شربت گیاهی سرفه
- تسکین گلو درد
گرمای یک فنجان دمنوش می تواند به تسکین گلودرد یا درد ناشی از سرفه کمک کند.
- سست کردن خلط
مایعات گرم به شل شدن یا شکستن مخاط کمک می کنند. پس به خروج راحت تر خلط کمک میکند.
خواص درمانی شربت ضد سرفه گیاهی
ترکیبات موجود در این شربت سرفه گیاهی دارای خواص درمانی دیگری مانند اثرات ضد التهابی یا ضد میکروبی هستند.
1. شربت عسل، شربت ضد سرفه خانگی و راحت
حتما در مورد مصرف عسل به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی شنیده باشید. عسل علاوه بر درمان گلودرد، می تواند در تسکین علائم سرفه نیز مفید باشد.
مطالعات روی کودکان نشان داد که عسل در تسکین سرفه های شبانه و بهبود خواب آنها بسیار تاثیر گذار است. یک مطالعه همچنین نشان داد که عسل در تسکین علائم سرفه از داروی دکسترومتورفان (یک داروی ضد سرفه) اثر بیشتری دارد.
نکته مهم اینکه به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید. چون خطر ابتلا به بوتولیسم نوزادان ( مسمومیت غذایی شدید) وجود دارد.
نحوه درست کردن شربت سرفه عسل
1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید. در صورت امکان از عسل خام و ارگانیک استفاده کنید.
2. دمنوش سرفه گیاهی شیرین بیان
از ریشه شیرین بیان در طب سنتی برای درمان انواع بیماری ها از جمله سرفه، عفونت و مشکلات گوارشی استفاده می شده است.
منابع معتبر نشان داده اند که شیرین بیان باعث جلوگیری از رشد چندین گونه باکتری، قارچ و حتی برخی ویروس ها می شود. همچنین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هست.
در یک مطالعه روی موش ها، شیرین بیان توانست تعداد دفعات سرفه را بین 30 تا 80 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در شیرین بیان
به شل شدن مخاط کمک کرده و خاصیت خلط آوری دارد.
عوارض شیرین بیان
- زنان باردار از مصرف ریشه شیرین بیان خودداری کنند.
- بیماران پر فشاری خون نیز از مصرف این گیاه اجتناب کنند. مصرف مقادیر زیاد ریشه شیرین بیان می تواند باعث فشار خون بالا یا افت سطح پتاسیم شود.
دمنوش شیرین بیان را چگونه درست کنیم؟
استفاده از ریشه خشک شده شیرین بیان: 1 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خرد شده را به 1 فنجان آب اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید. وقتی به جوش آمد شعله را کم کنید و بگذارید حدود 15دقیقه دم بکشد. پس از آماده شدن چند دقیقه بگذارید خنک شود. آن را صاف کرده میل کنید.
3. دمنوش سرفه گیاهی زنجبیل
زنجبیل نه تنها یک ادویه محبوب در بسیاری از غذاها و نوشیدنی هاست. خواص درمانی بینظیری هم دارد. به عنوان مثال در آسم، حالت تهوع و آرتریت کاربرد دارد.
در بسیاری ازمطالعات زنجبیل اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی نشان داده است. پس می تواند به تسکین گلو و مجاری تنفسی تحریک شده در اثر سرفه کمک کند.
زنجبیل همچنین می تواند باعث ریلکس شدن عضلات مجاری تنفسی شده و به بهبود سرفه کمک کند.
عوارض جانبی زنجبیل
مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است عوارض جانبی مانند
- ناراحتی شکمی
- سوزش سر دل
- اسهال داشته باشد.
تداخل دارویی زنجبیل
همچنین ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.
مثال داروهای رقیق کننده خون:
- آسپیرین
- پلاویکس (کلوپیدوگرل)
- هپارین
- انوکساپارین
- وارفارین
نحوه تهیه شربت سرفه گیاهی زنجبیل برای سرفه
3 تکه زنجبیل حدود 2 سانتی متری را پوست بگیرید و نازک برش دهید. به آن 4 فنجان آب جوش اضافه کنید. حدود 15 دقیقه دم کرده و قبل از نوشیدن صاف کنید.
4. شربت سرفه گیاهی گل ختمی
ریشه گل ختمی قرن هاست که برای کاهش سرفه، سرماخوردگی و مشکلات پوستی استفاده می شود.
در مقالات اثبات شده ریشه گل ختمی به عنوان آنزیمی عمل کرده و به شل شدن خلط و از بین بردن باکتری ها کمک می کند. ریشه این گیاه همچنین توانایی سرکوب سرفه را دارد.
در یک مطالعه روی شربت ضد سرفه گیاهی حاوی ترکیبی از گل ختمی، پیچک، آویشن و انیسون علائم سرفه به شدت کاهش می‌یابد.
تداخل دارویی گیاه گل ختمی
ریشه گل ختمی می تواند بر جذب داروهایی که به صورت خوراکی مصرف می کنید تأثیر بگذارد.
پس از ریشه گل ختمی چند ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای خوراکی استفاده کنید.
نحوه تهیه شربت سرفه گیاهی ریشه گل ختمی
1 قاشق غذاخوری ریشه گل ختمی را به نصف فنجان آب اضافه کنید. روی آن را پوشانده و بگذارید 6 تا 8 ساعت در دمای اتاق بماند. قبل از نوشیدن صاف کنید.
نکته جالب
برخلاف سایر شربت های سرفه گیاهی ها، بهتر است این دمنوش گیاهی را در دمای اتاق تهیه کنید. در این حالت خواص بهتری دارد.
5. دمنوش گیاهی چای سبز
چای سبز نیز از دیرباز بین مردم به عنوان دمنوش محبوب استفاده می شده. این دمنوش خواص درمانی بسیاری از جمله کاهش وزن و سردرد گرفته تا بهبود هوشیاری، استفاده می شود.
در یک مطالعه مشخص شد غرغره کردن با چای سبز، اگرچه به گرفتگی صدا کمک نمی کند، اما سرفه را کاهش می دهد.
چای سبز همچنین باعث مهار رشد میکروب ها (انواع باکتری، ویروس و قارچ) می شود.
عوارض جانبی دمنوش ضد سرفه گیاهی چای سبز
در مقادیر متوسط این دمنوش به طور کلی بی خطر است.
اما چون دارای کافئین است که ممکن است باعث ایجاد عصبانیت در شما شود. اگر نزدیک به زمان خواب بخورید ممکن است بی خواب شوید. پس در طول روز مصرف شود بهتر است.
نحوه تهیه دمنوش گیاهی چای سبز برای سرفه
روش های متنوعی برای تهیه چای سبز وجود دارد:
- استفاده از برگ ها: ابتدا 1 فنجان آب را به جوش بیاورید. سپس از روی حرارت برداشته و بگذارید حدود 1 دقیقه خنک شود. 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز را به آن اضافه کرده حدود 5 دقیقه دم کنید. قبل از نوشیدن صاف کنید.
- استفاده از پودر: 1 فنجان آب را به جوش بیاورید. از روی حرارت برداشته و اجازه دهید 1 دقیقه خنک شود. نصف قاشق چایخوری پودر چای سبز را به آن اضافه کرده و حدود ۳ دقیقه صبر کنید. قبل از نوشیدن صاف کنید.
6. دمنوش آویشن برای رفع سرفه
از آویشن به عنوان ادویه در پخت و پز استفاده می شود. این گیاه فعالیت ضد میکروبی دارد. آویشن برای درمان سرفه نیز مفید است.
دریک آزمایش اثر عصاره آویشن و پیچک در مبتلایان به برونشیت بررسی شد. این شربت ضد سرفه گیاهی باعث کاهش قابل توجه سرفه شده بود.
نحوه تهیه شربت گیاهی آویشن برای سرفه
نصف فنجان آب جوش را روی 3 شاخه آویشن تازه بریزید. صبر کنید 5 دقیقه دم بکشد. قبل از نوشیدن صاف کنید.
7. دمنوش سرفه گیاهی نعناع
از دیرباز نعناع برای درمان بیماری های گوناگونی مانند سرماخوردگی، مشکلات گوارشی و سردرد استفاده شده است.
نعناع دارای خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد درد است. اگر سرما خورده اید، مصرف دمنوش نعناع به کاهش گرفتگی سینوس های شما کمک کرده و تنفس را راحت تر می کند.
نحوه درست کردن شربت نعنا برای سرفه
15 برگ تازه نعناع را به 2 فنجان آب جوشیده اضافه کنید. سپس 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. قبل از نوشیدن صاف کنید.
سایر درمان های خانگی برای سرفه
علاوه بر تهیه دمنوش گیاهی خانگی، با استفاده از روش های دیگری نیز می توانید به کاهش سرفه کمک کنید:
- مایعات گرم بنوشید. مانند سوپ، شیر و…
- از بخور استفاده کنید یا دوش آب گرم بگیرید.
- تنفس در محیط رطوبت می تواند به تسکین راه های هوایی تحریک شده و شل شدن خلط ها کمک کند.
- آب نمک غرغره کنید. این کار به کاهش گلو درد ناشی از سرفه کمک می کند.
- از آبنبات سرماخوردگی استفاده کنید. به کودکان خردسال ندهید، زیرا خطر خفگی دارند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سرفه های شما:
- بعد از 3 هفته هنوز ادامه دارد.
- خلط شما ضخیم یا زرد متمایل به سبز رنگ هست.
- با تب یا تنگی نفس همراه است.
- با تورم در مچ یا ساق پا نیز دارید.
- اگر سرفه های شما اینگونه باشد به رسیدگی اورژانسی نیاز دارید:
- خلط صورتی یا خونی دارید.
- احساس خفگی یا استفراغ هم دارید.
- درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا بلع دارید.
- اگر تورم صورت یا کهیر نیز دارید.
سخن نهایی دکتر سحر با شما
دمنوش سرفه گیاهی مختلفی را می توانید در منزل تهیه کنید که به به کاهش سرفه شما کمک کند. مانند دمنوش عسل، شربت ریشه شیرین بیان، ختمی، زنجبیل. قبل از تهیه شربت سرفه گیاهی مطمئن شوید گیاه مربوطه برای شما مناسب است.
بسیاری از سرفه ها خود به خود برطرف می شوند. اما اگر سرفه بیش از 3 هفته طول بکشد، خلط سبز رنگ دارید یا علائمی مانند تب و تنگی نفس دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
