مواد غذایی کمک کننده به سلامت و رشد موهای شما

مو

همه افراد به دنبال داشتن موهای قوی و سالم هستند. به خصوص وقتی سنشان بیشتر میشود. یکی از عوامل موثر در داشتن موهای سالم رعایت رژیم غذایی هست. در این مقاله شما را با خوراکی های مفید برای تقویت مو آشنا میکنیم. به طور کلی مو هر ماه بین 1.25 …

بیشتر بخوانید »

از ویتامین دی3 بیشتر بدانیم

ویتامین دی ویتامین ضروری جهت حفظ سلامت استخوان هاست. کمبود یا مقادیر بیش از حد این ویتامین بدن را متوجه عوارض خطرناکی می کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد این ویتامین تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. vitamin d3 ویتامین دی، ویتامینی محلول در چربی هست. این ویتامین به …

بیشتر بخوانید »

چای سبز میتواند موهای شما را تقویت کند.

چای سبز یکی از لذت بخش ترین و محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیاست. بسیاری از کمپانی ها چای سبز را به محصولاتشان اضافه کرده اند. شما ممکن است از اثرات چای سبز روی مو متعجب شوید. در این مقاله شما را با اثرات مفید آن جهت سلامت مو آشنا …

بیشتر بخوانید »

در زمان آلودگی هوا از خودتان بیشتر مراقبت کنید.

آلودگی هوا

آلودگی هوا چیست؟ آلودگی هوا در واقع وجود ذراتی در هواست. این ذرات میتوانند توسط دستکاری انسان یا بوسیله خود طبیعت ایجاد شوند. ذرات معلق موجود در هوا در زمان آلودگی، به سلامت انسان و محیط زیست آسیب می رساند. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد آلودگی هوا یکی از بزرگترین …

بیشتر بخوانید »

از بیوتین بیشتر بدانیم

بیوتین

بیوتین که به نام های ویتامین H یا ویتامین ب 7 نیز معروف هست، یک ویتامین است. بیوتین جهت ریزش مو، شکنندگی ناخن، آسیب مغزی و بسیاری شرایط دیگر استفاده میشود. برای اطلاع از این ویتامین تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. بیوتین چگونه عمل میکند؟ غذاهایی مانند تخم …

بیشتر بخوانید »

ملاتونین چیست؟

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ساخته میشود. این ترکیب همچنین در آزمایشگاه ها به عنوان دارو جهت اختلالات خواب سنتز میشود. جهت آشنایی با آن و اطلاع از تداخلات دارویی اش تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. بعضی اشخاص برای تنظیم ساعت بیولویک بدن از …

بیشتر بخوانید »

معرفی چند نوشیدنی برای خواب بهتر

خواب مناسب و کافی یکی از ارکان اصلی سلامتی هست. اما دست یابی به خواب حدود 7 ساعت در شبانه روز همیشه به راحتی دست یافتنی نیست. خوشبختانه نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند. در این مقاله شما را با برخی از …

بیشتر بخوانید »

آیا مصرف امگا-3 برای بدنسازها مفید هست؟

روغن ماهی جهت حفظ سلامتی قلب، مغز، چشم و مفاصل لازم است. بدنسازها و ورزشکاران از این مکمل ها به خاطر خاصیت ضد التهابش استفاده میکنند. در این مقاله به شما میگوییم برای بدنسازی از روغن ماهی استفاده کنید یا خیر… روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی روغن ماهی از بافت …

بیشتر بخوانید »

چه غذاهایی جهت درمان یبوست مناسب هست؟

یبوست مشکل شایع جامعه امروزیست. این مشکل به علت رژیم غذایی و سبک نادرست زندگی ایجاد میشود. خوردن بعضی غذاها میتواند به بهبود حرکات روده کمک کند. در این مقاله خوراکی های مفید جهت درمان یبوست معرفی شده اند. افراد درگیر یبوست ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: مدفوعی …

بیشتر بخوانید »

بهترین غذاها جهت بهبود هضم کدامند؟

هضم غذا

سیستم گوارشی غذا را به مواد مغذی و انرژی قابل استفاده برای بدن تبدیل میکند. بعضی از مواد غذایی مانند ماست و سبزیجات میتوانند به روند هضم کمک کنند. در این مقاله بهترین غذاهای کمک کننده به هضم گردآوری شده اند. در پایان غذا هایی که باید پرهیز شوند نیز …

بیشتر بخوانید »