ملاتونین چیست؟

ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ساخته میشود. این ترکیب همچنین در آزمایشگاه ها به عنوان دارو جهت اختلالات خواب سنتز میشود. جهت آشنایی با آن و اطلاع از تداخلات دارویی اش تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. بعضی اشخاص برای تنظیم ساعت بیولویک بدن از …

بیشتر بخوانید »

معرفی چند نوشیدنی برای خواب بهتر

خواب مناسب و کافی یکی از ارکان اصلی سلامتی هست. اما دست یابی به خواب حدود 7 ساعت در شبانه روز همیشه به راحتی دست یافتنی نیست. خوشبختانه نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند. در این مقاله شما را با برخی از …

بیشتر بخوانید »

آیا مصرف امگا-3 برای بدنسازها مفید هست؟

روغن ماهی جهت حفظ سلامتی قلب، مغز، چشم و مفاصل لازم است. بدنسازها و ورزشکاران از این مکمل ها به خاطر خاصیت ضد التهابش استفاده میکنند. در این مقاله به شما میگوییم برای بدنسازی از روغن ماهی استفاده کنید یا خیر… روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی روغن ماهی از بافت …

بیشتر بخوانید »

چه غذاهایی جهت درمان یبوست مناسب هست؟

یبوست مشکل شایع جامعه امروزیست. این مشکل به علت رژیم غذایی و سبک نادرست زندگی ایجاد میشود. خوردن بعضی غذاها میتواند به بهبود حرکات روده کمک کند. در این مقاله خوراکی های مفید جهت درمان یبوست معرفی شده اند. افراد درگیر یبوست ممکن است علائم زیر را تجربه کنند: مدفوعی …

بیشتر بخوانید »

بهترین غذاها جهت بهبود هضم کدامند؟

هضم غذا

سیستم گوارشی غذا را به مواد مغذی و انرژی قابل استفاده برای بدن تبدیل میکند. بعضی از مواد غذایی مانند ماست و سبزیجات میتوانند به روند هضم کمک کنند. در این مقاله بهترین غذاهای کمک کننده به هضم گردآوری شده اند. در پایان غذا هایی که باید پرهیز شوند نیز …

بیشتر بخوانید »

مصرف سیب و چای سبز شما را در برابر سرطان و بیماری قلبی محافظت میکند.

محققان اظهار کردند غذاهای سرشار از ترکیبات فلاونوئیدی دارای خاصیت ضد سرطان و بیماری های قلبی هستند. سیب و چای سبز غنی از ترکیبات فلاونوئیدی هستند. جهت اطلاع از نحوه مصرف و مکانیسم عمل آنها تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. سیب و چای سبز خوردن روزانه یک عدد …

بیشتر بخوانید »

هرآنچه در مورد زینک (روی) باید بدانیم

زینک یک ماده مغذی مهم است که نقش های حیاتی در بدن ایفا میکند. چون در بدن تولید نمیشود نیاز هست از طریق مکمل ها یا غذا آن را دریافت کنید. برای اطلاع از خواص و عملکرد و نحوه مصرف و عوارض با ما همراه باشید. نقش زینک در بدن …

بیشتر بخوانید »

8 خاصیت اثبات شده از زنجبیل

زنجبیل سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه دنیاست. زنجبیل حاوی ترکیب قدرتمندی به نام جینجرول می باشد. جینجرول جهت سلامتی بدن بسیار مفید هست. در این مقاله قصد داریم شما را با این خواص آشنا کنیم. زنجبیل 1- خاصیت ضد تهوع زنجبیل باعث مهار انواع تهوع میشود. ازجمله تهوع استفراغ …

بیشتر بخوانید »

9 خاصیت درمانی دمنوش زردچوبه

زردچوبه ادویه محبوبی است که از هزاران سال پیش در طب چینی و آیورودا استفاده میشده است. در این مقاله شما را با برخی خواص مهم زردچوبه آشنا میکنیم. زردچوبه زردچوبه ریشه گیاه Curcuma longa می باشد. این گیاه متعلق به خانواده Zingiberacea هست. ماده موثره آن، کورکومین است. این …

بیشتر بخوانید »

آیا گیاه خارمریم برای کبد شما مفید هست؟

از گیاه خارمریم این روزها به طور وسیعی در تهیه داروهای تقویت و درمان بیماری کبد استفاده میشود. این گیاه از صدها سال پیش نیز بعنوان یک درمان طبیعی جهت بیماری های کبد و کیسه صفرا استفاده میشده است. حال آیا واقعا این گیاه در این مورد کارایی لازم را …

بیشتر بخوانید »