خانه / گیاهان دارویی / 8 خاصیت اثبات شده از زنجبیل

8 خاصیت اثبات شده از زنجبیل

زنجبیل سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه دنیاست. زنجبیل حاوی ترکیب قدرتمندی به نام جینجرول می باشد. جینجرول جهت سلامتی بدن بسیار مفید هست. در این مقاله قصد داریم شما را با این خواص آشنا کنیم.

زنجبیل
زنجبیل

1- خاصیت ضد تهوع

زنجبیل قادر به مهار انواع تهوع میباشد ازجمله تهوع استفراغ های بعد از جراحی و شیمی درمانی. اما بیشترین تاثیر آن در تهوع مرتبط با بارداری بوده است. در 12 مطالعه انجام شده خانم های بارداری که روزانه 1 گرم زنجبیل میخوردند کاهش چشمگیر تهوع را گزارش کردند.

هشدار! به علت احتمال سقط جنین، اگر باردار هستید قبل از مصرف زنجبیل حتما با پزشک مشورت کنید.

2- کاهش درد عضلات

زنجبیل درتسکین دردهای عضلانی بعد از ورزش بسیار موثر هست. ورزشکارانی که روزانه 2 گرم زنجبیل مصرف میکردند بعد از ورزش های آرنج درد کمتری گزارش کردند.

زنجبیل اثر فوری در تسکین درد ندارد اما با مصرف روزانه درد را به مرور کاهش میدهد. این اثرات را به خاصیت ضد التهاب زنجبیل نسبت داده اند.

3- کنترل استئوآرتریت

استئوآرتریت در حال حاضر بسیار شایع هست. در مطالعه ای افراد مبتلا به استئوآرتریت با مصرف زنجبیل درد کمتری گزارش کردند. این بیماران همچنین نیاز کمتری به دارو داشتند.

درمطالعه دیگری بیمارانی که موضعی از زنجبیل، مصطکی، دارچین و روغن کنجد استفاده کرده بودند درد کمتری گزارش کردند.

4- کاهش قند خون

در مطالعه ای روی افراد مبتلا به دیابت نوع دوم اثر مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل بررسی شد. این بیماران سطح قند خون کمتر و بهبود هموگلوبین A1C نشان دادند.

5- بهبود هضم

دیس پپسی یا سوء هاضمه مزمن با حس ناخوشایندی در قسمت بالای معده همراه هست. تاخیر در زمان تخلیه معده یکی از دلایل مهم سوء هاضمه هست.

در مطالعه ای مصرف روزانه 1.2 گرم زنجبیل توانست حدود 50% زمان تخلیه معده را افزایش دهد.

بطور خلاصه زنجبیل با تسریع تخلیه معده برای افراد دچار سوء هاضمه مفید هست.

6- کاهش چشم گیر درد قاعدگی

دیسمنوره یا قاعدگی دردناک به درد هایی که در دوران قاعدگی حس میشود اطلاق میگردد. در آزمایشی اثر زنجبیل روی خانم هایی که روزانه 1 گرم زنجبیل را در 3 روز اول قاعدگی استفاده کردند بررسی شد. درد در این گروه شدیدا کاهش پیدا کرده بود. این کاهش درد با داروهای مفنامیک اسید و ایبوپروفن قابل مقاسیه بوده است.

7- کاهش کلسترول

سطح بالای LDL یا کلسترول بد سبب افزایش ریسک بیماری قلبی میشود. در یک مقاله زنجبیل باعث کاهش شدید میزان کلسترول اشخاص شده بود. این افراد روزانه 3 گرم زنجبیل را طی دوره 45 روزه مصرف کرده بودند.

8- اثر ضد سرطان

سرطان بیماری جدی هست که در آن با رشد غیر قابل کنترل سلول های غیرنرمال مواجهیم. روی عصاره زنجبیل به عنوان درمان کمکی در بعضی از سرطان ها مطالعه شده است. 6-جینجرول ترکیب ضد سرطان موجود در زنجبیل هست. جینجرول به مقدار زیادی در زنجبیل خام یافت میشود.

منابع

Bartels, E. M., Folmer, V. N., Bliddal, H., Altman, R. D., Juhl, C., Tarp, S., … Christensen, R. (2015, January). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage 23(1), 13-21. Retrieved from http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S106345841401276X

Black, C. D., Herring, M. P., Hurley, D. J., & O'Connor, P. J. (2010, September). Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise [Abstract]. The Journal of Pain 11(9), 894-903. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184

Bode, A. M. & Dong, Z. (2011). Chapter 7The amazing and mighty ginger. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

Chen, C.X., Barrett, B., & Kwekkeboom, K. L. (2016, February). Efficacy of oral ginger (Zingiber officinale) for dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. Retrieved from https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/6295737/

Citronberg, J., Bostick, R., Ahearn, T., Turgeon, D. K., Riffin, M. T., Djuric, Z., …Zick, S. M. (2013, April). Effects of ginger supplementation on cell-cycle biomarkers in the normal-appearing colonic mucosa of patients at increased risk for colorectal cancer: results from a pilot, randomized, and controlled trial [Abstract]. Cancer Prevention Research 6(4), 271-281. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23303903?dopt=Abstract

Full report (all nutrients): 45293102, ginger root, UPC: 66921274703. (2017, June 11). Retrieved from https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/239358?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=50&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=raw+ginger+root&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

Full report (all nutrients): 45297911, ginger root, raw, UPC: 719283020758. (2017, June 6). Retrieved from https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/241179?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=50&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=raw+ginger+root&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

Ginger. (2015, June 22). Retrieved from http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginger

Ginger root supplement reduced colon inflammation markers. (2011, October 11). Retrieved from http://www.uofmhealth.org/news/ginger-cancer-1011

Jenabi, E. (2013, January).The effect of ginger for relieving of primary dysmenorrhoea. Journal of Pakistan Medical Association 63(1). Retrieved from http://www.jpma.org.pk/full_article_text.php?article_id=3925

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *